SUELO PÉLVICO IV

    Para acabar con este ciclo de "cine pélvico" te propongo que practiques esta técnica. Es muy efectiva, yo en consulta la utilizo mucho y casi todas mis pacientes con incontinencia de esfuerzo aprenden a hacerla y a integrarla en su vida cotidiana.

   

    Vuelvo a insistirte, si los ejercicios no consiguen los efectos previstos puede ser por varias razones. Las más frecuentes son que tus músculos no estén preparados TODAVÍA (esto no quiere decir que no lo estén en un futuro cercano después de haber pasado por un proceso de rehabilitación) o que no los estás haciendo de manera correcta. En cualquiera de los casos consúltale a tu fisioterapeuta uroginecológico o a tu ginecólogo. 

SUELO PÉLVICO III

Si todavía tenías agujetas de la anterior tabla de ejercicios, ponemos la guinda en el pastel y concluímos con unos pocos ejercicios más.

   

 Se que ya lo sabes, pero si alguno de estos ejercicios notas que te produce algún tipo de dolor o aumenta tus trastornos miccionales no continúes haciéndolos y consulta con tu fisioterapeuta uroginecológico o tu ginecólogo. 

SUELO PÉLVICO II

    En este segundo vídeo volvemos a la más pura esencia de Eva Nasarre, pero te aseguro que si haces de dos a tres veces por semana esta tabla de ejercicios, en un mes tu suelo pélvico va a estar en unas condiciones óptimas  y eso lo vas a notar no solo en que las pérdidas de orina desaparecen, sino que a la hora de mantener relaciones sexuales tus orgasmos van a ser mucho más intensos, y bueno, pregúntale a tu pareja si él nota la diferencia o mejor... mira la sonrisa en su cara.

SUELO PÉLVICO I

    Aquí os dejo el primero de una colección de vídeos realizados por Kari Bo, una reconocida fisioterapeuta uroginecológica noruega, que desde hace muchos años está tirando de este carro. 

  

  Espero que iniciativas como esta hagan que las mujeres se conciencien que el hacer ejercicios de suelo pélvico es tan necesario como lavarse los dientes todos los días. Y que con esto consigamos, que no sólo sea algo anecdótico de lo que nos acordamos al leer un artículo en la "cuore" arrgg! donde dice que la Preysler lo hace cada día.